حدود ۸۰ درصد از مردم بیش از شش هفته به تصمیمات سال نو خود پایبند نیستند. اکثر تصمیمات سال نو شامل تلاش برای سالمتر بودن و سالم‌تر زندگی کردن است. دلایل روان‌شناختی که ما موفق نمی‌شویم عبارتند از: فکر کردن بیش از حد به سختی تصمیم‌گیری‌هایمان و گذاشتن شرط‌های خروج ذهنی.

راه حل برای دستیابی به خواب کافی که به آن نیاز دارید در ساعات روشنایی روز نهفته است از تنظیم ریتم شبانه روزی گرفته تا یادگیری عدم نگرانی.

کمبود ویتامین D می‌تواند از نظر بیولوژیکی باعث پیری سریع‌تر شود. به گفته پاتریک چگونگی تاثیر این ویتامین بر ژن‌ها به کروموزوم‌های مربوط می‌شود. کروموزوم‌ها توسط عنصری به نام تلومر‌ها از آسیب DNA محافظت می‌شوند.

۱۰ راهکار که شب‌ها به لاغری شما کمک می‌کنند.

نتایج مطالعه‌ای در سال ۲۰۲۲ میلادی نشان داد افزودن گیاهان بیش‌تر به رژیم غذایی روزانه می‌توان یک دهه بیش‌تر به طول عمر افراد بیافزاید.

افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ باید معاینات منظم انجام دهند، زیرا اگر به خوبی مدیریت نشود می‌تواند عوارض جدی ایجاد کند. دیابت یکی از علل اصلی از دست دادن بینایی قابل پیشگیری در افراد در سن کار در بریتانیا است و عامل اصلی قطع عضو، نارسایی کلیه، حمله قلبی و سکته مغزی می‌باشد. خطر عوارض در طول زمان افزایش می‌یابد. کنترل ضعیف گلوکز خون دلیل اصلی ایجاد عوارض ...

شرکت تیونینگ معروف تاسیس شده توسط تیونر ایرانی کوروش منصوری، از یک رولز رویس کالینان سفارشی رونمایی کرده است که همین پلاک چند میلیون دلاری را پشت خود دارد.

با استفاده از انجماد بافت تخمدان یائسگی می تواند به گذشته تبدیل شود اما آیا این اتفاق باید رخ دهد؟ هنگامی که یک زن تخمک گذاری می کند تنها یک تخمک بالغ آزاد می شود و بسیاری از آن تخمک ها بدون استفاده روی لایه بالایی تخمدان می نشینند. در فرآیند انجماد بافت تخمدان پزشکانی مانند "اوکتای" لایه بالایی را جدا و منجمد کرده و برای استفاده در آینده ذخیره می ...

بین وسواس در مورد چیز‌های بد و پذیرش آن‌ها تفاوت وجود دارد. فاجعه اندیشی در ظاهر تلاش به سوی پذیرش رخداد‌های بد به نظر می‌رسد، اما در واقع استراتژی‌ای برای اجتناب از پذیرش آن رخداد‌ها می‌باشد. با این وجود، اگر بپذیریم که اتفاقات بدی رخ می‌دهد و در نهایت روزی نیز می‌میریم بسیاری از مشکلات حل می‌شوند.

آیا می دانستید که خون اژدها یک درمان عالی برای مشکلات گوارشی، پوست، سرطان ها و دیابت است؟ برخی از شما ممکن است فکر کنید: چی؟ خون واقعی اژدها؟ مطمئن باشید؛ ما از شما نمی خواهیم که خون یک موجود افسانه ای را جمع آوری کنید. خون اژدها یک رزین گیاهی قرمز تیره است که به دلیل رنگ آن نامگذاری شده است. این درخت از درخت Croton Lechleri استخراج شده و در اسپانیایی ...

ریه‌ها سرشار از ماکروفاژ‌ها هستند سلول‌های خاصی که با واکنش به حملات و ایجاد پاسخ‌های التهابی نقش کلیدی در سیستم ایمنی ما بازی می‌کنند. این سلول‌ها در نهایت قطران تنباکو را می‌خورند و در نهایت مملو از این ماده می‌میرند که تجمع می‌یابد و به ریه‌های فرد سیگاری ظاهر سیاه و سفید می‌دهد. دود تنباکو نیز فعالیت ماکروفاژ‌ها را مختل می‌کند. به طور خاص توانایی ...

برور به اعتیاد خود به پاستیل‌های کِرمی شکل اشاره می‌کند که توسط بسته‌ای حاوی مقادیر زیاد آن از بین رفت. پس از سال‌ها او سرانجام به حس و طعم آن‌ها فکر کرد و متوجه شد که بسیار شیرین هستند و شبیه لاستیک می‌باشند. او این عادت دیرینه را با خوردن بلوبری (زغال اخته آبی) جایگزین کرد. برور برای سایرین پیشنهاد می‌کند یک عادت جایگزین ممکن است لذت بردن از چند ...

این وضعیت ما را دوباره به پرسش درباره قدرت باز می‌گرداند: کدام سازوکار نظارتی تصمیم می‌گیرد که من تجربیات خود را به دیگران به اشتراک بگذارم و چه کسی این سازوکار را کنترل خواهد کرد؟

در مورد اکسی توسین ارتباط با حیوانات و کودکان نیز بسیار مهم است. او می‌افزاید:" وقت خود را با افرادی بگذرانید که دوستان خوبی برای شما هستند جایی که واقعا با آنان احساس می‌کنید که در خانه هستید. در مقابل، وقت خود را با افرادی که ۹۵ درصد از زمان خود را صرف صحبت درباره خودشان می‌کنند نگذرانید". او می‌افزاید: "به طبیعت بروید، ذهن آگاهی را تمرین کنید. به ...

آیا هنگام تکمیل یک پروژه در تمرکز کردن مشکل دارید - در حالی که اطرافیان شما می توانند دوره های طولانی را صرفاً روی یک چیز خاص متمرکز کنند؟ اگر پاسخ شما بله است، مطمئنا شما تنها نیستید. پس چرا اینطور است؟ چگونه است که برخی از افراد می توانند بر روی یک کار تمرکز کنند و دیگران به نظر نمی توانند ذهن سرگردان خود را کنترل کنند؟

اگر به طور مرتب به اندازه کافی از پله‌ها بالا بروید خطر بیماری قلبی یا سکته به یک پنجم کاهش خواهد یافت. تحقیقات ایالات متحده در دانشگاه تولین در نیواورلئان نشان داد که پنج گام در روز می‌تواند این کار را انجام دهد. اکثر ما در خانه یا محل کار به پله‌ها دسترسی داریم و می‌تواند راه حلی سریع برای ۱۰۰۰۰۰ نفر در بریتانیا باشد که هر ساله به دلیل بیماری قلبی ...

دلیلی برای ترسیدن وجود ندارد. نتایج تحقیقات این تصور را که دویدن خطر ابتلا به آرتروز را افزایش می دهد رد کرده و حتی نشان می دهد که می تواند از زانوهای شما در برابر این بیماری محافظت کند. در واقع، حرکت نکردن در کنار عوامل دیگری مانند سن، وزن و ژنتیک خطر ابتلا به آرتروز را افزایش می دهد. دکتر گلدمن می گوید:"برای سالیان متمادی کارشناسان فکر می‌کردند که ...

مرحله آزمایش انسانی داده هایی را در مورد ایمنی و اثربخشی جمع آوری می کند و در عین حال به بهبود دستگاه کمک می کند. ماسک اخیرا در حساب کاربری خود در شبکه اجتماعی توئیتر (ایکس) اعلام کرد که "نتایج اولیه نشان دهنده تشخیص خوشه نورون امیدوارکننده است". این بدان معناست که نورون ها سیگنال های الکتریکی و شیمیایی را به یکدیگر در سراسر بدن ارسال می کنند. چنین ...

شنا ورزشی است که برای تمام بخش‌های بدن ما مفید است و بهتر از هر فعالیت ورزشی دیگری باعث بهبود عملکرد رگ‌های خونی و حافظه ما و عمر طولانی‌تر می‌شود.

راز کوچک کثیف در این میان آن است که بدن ما با تکامل برنامه ریزی شده است تا چربی را حفظ کند. دانیل لیبرمن دیرین انسان شناس و استاد و رئیس دپارتمان زیست شناسی تکاملی انسان در دانشگاه هاروارد می‌گوید:" ما تکامل یافته ایم تا عمدا وزن کم نکنیم. همه جانوران به مقداری چربی نیاز دارند، اما انسان‌ها به گونه‌ای تکامل یافته اند که سطوح فوق العاده بالایی از چربی ...